Вижте ползите от консумация на ленени семена всеки ден:

Лененото семе е известно като супер храна. Пълно е с хранителни вещества и фибри, ето защо е много здравословно да го включите в диетата си. Може да го добавите към различни храни, за да е по-лесна консумацията му - например овесени ядки, шейкове, мюсли, кисело мляко и др.

Но какви точно са ползите, когато ядете ленено семе всеки ден и има ли нещо, за което трябва да се притеснявате?

1. Увеличавате приемът на OMEGA 3,6 и 9 мастни киселини

2. Спомага за намаление нивата на холестерола

3. Лененото семе също може да намали нивата на триглицеридите от между 25 и 60%. 

4. Не само ще ви помогне в борбата с диабета и да държите стабилни нивата на кръвната си захар, но и ще предотврати появата му!

5. За редовен стомах - съдържа много голямо количество фибри.

6.Ленените семена помагат в борбата с няколко различни форми на рак, сърдечни заболявания и остеопороза.

7. Съдържа много протеини

8. Помага в борбата с излишните килограми, като намалява чувството за глад.

Очевидно е, че има огромни ползи за здравето от яденето ленено семе всеки ден, включително и по-малък риск за много заболявания Но какво да кажем за риска от консумацията на твърде много ленено? Има ли такова нещо като твърде много, и ако е така, колко е?

За да започнат да се отразяват негативно на организма ленените семена, които трябва да приемете са повече от 2кг./ден което е повече отколкото може да приеме човек. Така, че ленените семена имат само ползи за ни!

Консумирайте счукано или смелено ленено семе всеки ден!