В тази статия ще ви разкажем за 7 продукта, които махат всяка умора :)

Много често сме си задавали въпроса как да преодолеем неприятната умора?

Понякога се чувстваме много уморени, просто изтощени. Поради факта, че ние трябва да работим много усилено, или заради стреса. Понякога изглежда, че необяснимата умора е свързана с нарушения в организма.
В тази статия ще говорим за някои продукти, които, поради своята хранителна стойност и съдържанието на различни витамини и минерали, могат да махнат умората.


 
 

Ето списъкът на тези толкова полезни продукти:

1.Овес
Овесът е силно питателен продукт, с има много фибри, витамини и различни микроелементи. Това дава енергия на тялото и, в същото време, има релаксиращ ефект.

Той може да се консумира суров, на празен стомах, под формата на люспи в кисело мляко.

Може да се добавя към салати.

2.Пчелен прашец
Това е една суперхрана. Той е незаменим за тези, които страдат от изтощение, умора и загуба на апетит. Също така е отлична хранителна добавка за деца, спортисти и бременни жени.

Той може да се приема сутрин, по време на закуска, добавяйки го към храни и напитки.

Цветният прашец, както и други пчелни продукти (мед, прополис), е силно препоръчителен при изтощение и понижен имунитет. за ползите от него – четете ТУК

3.Какао
Говорейки за хранителните качества на какаото, трябва да не го бъркаме с шоколада.
То стимулира нервната система.

Какао се добавя към всеки десерт и пчелен мед, тръстикова захар или сироп от агаве.

 

4.Спирулина

Тези водорасли може да помогнат на нашето здраве. В тях има много различни хранителни вещества, които често не достигат в тялото ни.

По тази причина страдаме от силна умора, изтощение без видима причина.

Спирулина може да се добавя към различни ястия или в шейкове.

5.Перуанската мака
Този корен, който расте в Перу, се продава като хранителна добавка под формата на прах. Тя дава енергия и е стимулант, силно е препоръчителна за жените в менопауза.

Една щипка от 3 грама на ден е достатъчна. но не предозирайте – в противен случай се получава превъзбуда.

Вземайте мака с вода или сок (прах, смесен с малко количество течност).

6.Авокадо
Това е балансиран по съставплод.
Авокадото е богато на витамини и микроелементи, то е с много фибри.
Яденето на сутринта половин авокадо дава добър резерв от енергия, за да започнете деня.

7.Банан
Бананите дават усещане за ситост, хранителните вещества, съдържащи се в тях, позволяват няколко часа, за да се чувстваме освежени.

Ето, че вече знаете как да ликвидирата умората!

Източник: zdrave.ws